9 причин не пропускать завтрак

Форум для родителейОбсуждение ваших любимых рецептов домашней кухни, от простых, до самых экзотических.

9 причин не пропускать завтрак

Сообщение Лисичка » 05 мар 2012, 13:41

Завтракать важно и детям перед школой, и взрослым перед рабочим днем. Тем не менее, из-за утренней суеты мы регулярно пропускаем завтраки, оказывая тем самым своему здоровью медвежью услугу.

Какие же причины должны нас побуждать вставать на 10-15 минут раньше, чтобы приготовить себе полноценный завтрак?
84216390_bo1y.gif

  1. Необходимо «завести» пищеварительную систему, нарушив ночное голодание. После 8-10 часов без питания наш организм остро нуждается в дозе энергии. Пока мы спали, наш организм по-прежнему работал!
  2. Завтрак закладывает основу для сбалансированного питания в течение дня. Употребив положенную порцию еды утром, мы защищаем себя от того, чтобы до обеда перекусывать всем, что попадется под руку, и уж тем более от того, чтобы подойти к обеду с волчьим аппетитом.
  3. Помимо прочего, недоедание вызывает притупление внимания, что может сказаться на качестве вашей работы. А это научно доказанный факт.
  4. Завтрак – залог здоровья и стройной фигуры. Люди, уделяющие положенное место приему пищи после пробуждения, меньше склонны к набору веса и сердечно-сосудистым заболеваниям.
  5. Утро – лучшее время для употребления молока. Кто из нас будет выпивать стакан молока на обед в офисе? А между тем, это один из основных источников кальция, ежедневная доза которого позволит избежать проблемы с костными тканями. Тем, кто совсем не любит молоко или страдает непереносимостью, можно порекомендовать молоко без содержания лактозы или йогурт.
  6. Завтрак предоставляет нам полную свободу выбора продуктов. Если на обед многие вынуждены есть то, что предлагает кафе при офисе, а на ужин мы вообще неизвестно где окажемся, то на завтрак мы можем съесть то, что предпочитаем в данный момент, на приготовление чего нам хватит времени и что соответствует нашему стилю жизни.
  7. Отличный момент, чтобы съесть фрукты. В общем в течение дня советуют съедать три порции фруктов. На завтрак фрукты должны быть свежие, а если фруктовые соки – то натуральные, без консервантов, оптимально – свежевыжатые. Это обеспечит организм «медленной» глюкозой, которая не впитается моментально, а будет снабжать энергией мозг вплоть до обеда.
  8. Завтрак является отличным решением для тех, кто сидит на диете. На утро можно перенести часть дневной нагрузки на пищеварительную систему, причем не отступая от правил диеты: цельный йогурт можно заменить обезжиренным, булочку – цельнозерновым сухариком, джем – яблоком.
  9. Перед завтраком вы можете прислушаться к себе и начать день так, как сами того хотите, как подсказывают ваши потребности, настроение, чувство голода и привычки. Вы можете позволить себе плотный завтрак, а потом ограничиться салатом на обед и фруктом на ужин. Любимая еда отлично поднимает настроение и настраивает на миролюбивый лад.
-завтра у нас будет много денег... -откуда? -я купила принтер :D
Аватара пользователя
Лисичка
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 06 май 2011, 02:44
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: 9 причин не пропускать завтрак

Сообщение Limberg » 29 янв 2015, 01:46

Мы всем семейством придерживаемся правильного питания, поэтому полноценный сытный и главное питательный завтра для всех нас уже стал неотъемлемой частью нашей жизни.
Аватара пользователя
Limberg
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 27 янв 2015, 17:12
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: 9 причин не пропускать завтрак

Сообщение Pasha838 » 29 янв 2015, 04:28

Терпеть не могу с утра рано завтракать. Есть начинаю через час-два-три после подъема и никогда - раньше, последние 15 лет так делаю. И не понимаю, что плохого в том, чтобы в обед был хороший аппетит. А уж если в дорогу утром - хаха, советы попить молока, плюс заесть фруктами - ну, если так хочется потом с выпученными глазами бежать в туалет откуда-нить из метро или электрички - тогда да, хахаха :D "Если на обед многие вынуждены есть то, что предлагает кафе при офисе" - ой, а что такого плохого в том, что готовят в кафе? Только не говорите, что все кругом повара 6го разряда и дома готовят лучше, чем повара из ресторанов или кафе, да еще и тратят кучу времени на это в будние дни. "А на ужин мы вообще неизвестно где окажемся" - дооо, конечно, вместо того чтобы дома спокойно ужинать :lol:

Да и "кто будет выпивать стакан молока в офисе" - а почему бы и нет? Те же сливки продаются в поллитровых коробках, отчего бы и не выдуть одну-две :D Ну или три :D В офисе как раз есть туалет если чо ))) Уж точно лучше чем в дороге после завтрака, а то как в песне будет где человек страдает: "Хорошо быть кисою, хорошо собакою, где хочу - пописаю, где хочу - покакаю" :lol:
Во избежание бессмысленного спора из-за принципиального расхождения во мнениях по целому ряду разных "политических" вопросов и ввиду потери доверия к форуму - откланиваюсь. Ничего личного.
10.01.2016.
Душа форумной компании
Pasha838
 
Сообщения: 1130
Фото: 4
Зарегистрирован: 09 сен 2012, 03:30
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Награды: 4
Мастер на все руки (1) Первый «Тысячник» (1) Хранитель ценных знаний (1) Большое Спасибо 2015 (1)


Re: 9 причин не пропускать завтрак

Сообщение Limberg » 27 мар 2015, 20:12

А я вот приучила себя...теперь не успеваю глаза продереть как на кухню несусь. А ведь раньше и маленькую крошку с утра не могла съесть
Аватара пользователя
Limberg
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 27 янв 2015, 17:12
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: 9 причин не пропускать завтрак

Сообщение qazwsx31 » 29 сен 2015, 16:59

завтрак - самая важная трапеза за день. от того, насколько хорошо ты позавтракаешь, зависит, как в дальнейшем пройдет твой день. по-этому никак нельзя про него забывать
qazwsx31
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 29 сен 2015, 16:47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Романовская порода овец

Романовская порода овец за свои высокие биологические и продуктивные качества уже более 200 лет по праву считается гордостью отечественного овцеводства.

Болезни клубники и земляники

Болезни клубники и земляники Запоздалое обнаружение заболевания может привести к потере всего урожая, даже после его сбора!

Учимся распознавать болезнь заранее и вовремя принимать меры.

Сорта картофеля

Сорта картофеля отличаются по срокам созревания, урожайности, устойчивости к болезням.

Кто и какие сорта сажает? Какой сорт картофеля самый лучший и самый вкусный? Какому сорту какие условия?


Вернуться в Кулинарный форум (рецепты)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Kenny, Marta, Ольга, Winger, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Константин, Федор А., Вика Лузина, Земляника, Ира Лышакова, Леонид, Лисичка, Марина, Никита, Юлька